オーストラリア教育
オーストラリア・シドニー発「健幸系教育チャンネル」216千人が語る体と生活の深掘り分析2026年版
シドニー在住の「シドニーしょうじの健幸チャンネル」は登録者216,000人・動画989本に及ぶ。教育と文化を軸に、体のケアと日常の健康習慣を具体的な動画タイトルから検証。編集部は、実体験と専門性を両立させるコンテンツ設計と、視聴者の実用ニーズに応える動画群を高く評価する。
2026/07/23
シドニーしょうじの健幸チャンネル
シドニーしょうじの健幸チャンネルは、姿勢改善や腰痛・肩こり解消など、日常の体の不調を自宅でケアできる短時間エクササイズを多数紹介します。身長アップや体の連...
シドニー在住
教育文化
オーストラリア🇦🇺のシドニー郊外に住んでいるしょうじが 世のため、人のために！ ・健康 ・姿勢 ・幸せになる方法 ・夢を叶える方法 などなどを配信しています。 杉森匠司（すぎもりしょうじ）プロフィール ・姿勢矯正セラピスト ・Balance and Posture タスコット・クリニック院院長 ・Balance and Posture シドニー・クリニック総院長 ・整体師 ・Remedial Massage Therapist（国際ライセンス） ・「Shoji式」セラピスト養成コース主席講師 ・IPCTA（国際姿勢矯正セラピスト協会）代表 ・IPCEA（国際姿勢矯正エクササイズ協会）代表 ・一般社団法人・IPCA（国際姿勢矯正協会）会長 ◆姿勢を変えて人生を好転させたい人へ送る一冊◆ 【人生が変わる！１分姿勢教室】 https://amzn.to/3LWi4Gr ◆健康に痩せる《Shojiダイエット倶楽部》 https://bit.ly/3H9Qiq6 【シドニーしょうじ】の ◆オンラインサロン https://www.shojisugimori.com ◆シドニー治療院 https://balanceandposture.com/ ◆フェイスブック https://www.facebook.com/SydneyShoji/ ◆ツイッター https://twitter.com/SugimoriShoji ◆全世界の【Shoji式セラピー】が受けられる治療院マップ https://bit.ly/2DUPgyC ◆全世界の【Shoji式エクササイズ】が受けられるスタジオマップ https://bit.ly/3HVuv70 ◆【Shoji式セラピスト】になりたい人はコチラ！ https://ipcta.org/2023therapistcourse/ ◆【Shoji式エクササイズ・インストラクター】になりたい人はコチラ！ https://shojisugimori.com/school/
214,000
登録者数
1,273
動画数
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チャンネル紹介
シドニーしょうじの健幸チャンネルは、姿勢改善や腰痛・肩こり解消など、日常の体の不調を自宅でケアできる短時間エクササイズを多数紹介します。身長アップや体の連動性を高める独自の動きも取り上げ、教育と文化の視点で分かりやすく解説します。忙しい人でもすぐ実践できる、実用的で続けやすい健康チャンネルです。
編集部のおすすめポイント
- 動画タイトル「壁ストレッチで股関節をじわっと伸ばす！重力を活かしたラクラク体操」を軸に、日常の動作改善と姿勢意識を結びつける実用性を評価。実践所要時間が短く、忙しい人に刺さる点を評価（動画タイトルより短時間実践が前提）。 - 「下っ腹の筋肉を 一瞬で目覚めさせる」など、体幹連動を意識させる企画が多く、教育/文化系統の視聴者に具体的な身体感覚を提供している点を高く評価（動画内の動きの連動性が強調されている）。 - 「実話】三日坊主からV字回復した51歳の秘密」のように、年齢・状況別の現実味ある成功例が視聴離れを抑え、継続性のヒントを示す点を推す（再生回数が同セグメントの実用性を裏付け）。
こんな人におすすめ
- 自宅でできる短時間エクササイズを日常に取り入れたい人
- 姿勢改善や腰痛・肩こり対策を日常習慣として定着させたい層
- 教育的・文化的背景から身体の連動性を学びたい学習志向の視聴者
編集部の見どころピックアップ
シドニーしょうじの健幸チャンネルの代表作として、以下の3本を編集部視点でピックアップ。いずれも短時間実践を前提に、姿勢・体幹連動・生活改善を具体的に示す点が特徴。
- 壁ストレッチで股関節をじわっと伸ばす！重力を活かしたラクラク体操
- お尻の内側を伸ばす！四の字ストレッチで腰痛予防と疲労回復
- 【実話】三日坊主からV字回復した51歳の秘密
これらの動画は、短時間で効果を感じやすい動作設計と、年齢・日常状況の違いを超えた普遍的な体の使い方の解説が組み合わさっており、視聴者の“今日から実践”を後押しします。特に股関節・腰回りの動的連動性と、姿勢の基礎を教育的視点で解説する点が、チャンネルの強みとして際立っています。
チャンネル情報
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4,862 回再生2026/10/05
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3,857 回再生2026/10/10
【アンチエイジングの秘訣】老け見え・猫背・首の詰まりはここが原因！「〇〇骨」を整えて一瞬で若返る骨学講義【VOL.1】
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2026/10/13•1,196 回再生•13 高評価
【-5キロ痩せる/後編】サボり筋を目覚めさせて脂肪燃焼！「〇〇骨」周りを強化して一生ブレない・太らない下半身を作る筋トレ術【VOL.2】
-5キロ痩せるための骨学講義【後編】！ 姿勢の中心地である「骨」から体を整える【骨シリーズ・全7回】のVOL.2（後編）です。 前編で「大腿骨（だいたいこつ）」周りのカチカチ筋肉をほぐし、そけい部を伸ばしてブレーキを外しました。 後編では、普段まったく使われていない「裏もも（ハムストリングス）」と「内もも（内転筋）」のサボり筋にスイッチを入れます！ ・太ももの前ばかり張って脚が細くならない ・下半身が冷えて代謝が落ちている ・足元がふらつきやすく、歩くとすぐ疲れる この2つのエクササイズをやり切ることで、前ももはふわふわ、裏と内側がしっかり締まり、柳のようにしなやかで力強い「一生太らない・ブレない下半身」が手に入ります。 ※まずは前編のマッサージ＆ストレッチを行ってから実践すると効果倍増です！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 目次（チャプター） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 オープニング（前編で緩めた骨と筋肉にスイッチを入れる） 00:35 筋トレ1：そけい部チョップで裏もも（ハムストリングス）覚醒 02:10 お尻を引いて地上最強に効かせるポイント 04:40 サボり筋が目覚めると足が一気に引き締まる 05:15 筋トレ2：内もも（内転筋）を狙い撃つ四股踏みスクワット 06:30 つま先と膝の角度・親指重心で効果最大化 07:40 粘りのある下半身を作る5秒キープ 08:20 ビフォーアフター確認（前ももふわふわ・足が軽い！） 09:40 まとめ・高評価ボタンで次回のセミナー告知を受け取る 10:05 エンディング 姿勢を変えて人生を好転させたいあなたへ！ シドニーのカリスマ整体師・しょうじが あなたの体と人生を変えるヒントをお届けします。 まずは無料のメルマガにご登録ください！ 【シドニーしょうじの健幸メルマガ】 https://utage-system.com/p/oX1MNMVTSpcC ◆ 一緒にナイスボディー！YouTubeメンバーシップ ◆ 毎月エクササイズ3回 ＋ Q&Aセッション1回を開催中！ 《Shoji健幸ダイエット倶楽部》に参加する https://www.youtube.com/channel/UCUSACuEk0YvfoUY7ub5e2FQ/join ダイエット倶楽部の質問掲示板 https://forms.gle/42mCSMyhTgfrMgNH9 ◆ 姿勢を整えたい人はまずはこの1冊 ◆ 【人生が変わる！１分姿勢教室】 https://amzn.to/3LWi4Gr ◆ 個人コンサル・講演依頼 ◆ 「自分の姿勢を直接見て、指導してほしい！」 そんなあなたへ、姿勢のプロが身体のクセを一発で見抜いて個別アドバイスします。 ・料金：45分 ／ 35,000円〜 ※Zoomなど、お互いの姿が見えて通話ができるアプリが必要です。 【 しょうじの実績 】 ・YouTube登録 21万人（総再生 2,700万回以上） ・オーストラリア国家資格（Remedial Massage）保持 ・大手スポーツメーカーの監修実績あり ・オーストラリア空手チャンピオン ／ 元トレーナー ・施術実績 1万6,000件以上 ・著書「人生が変わる1分姿勢教室」（幻冬舎） ・雑誌「LEE」「WELL」などメディア掲載多数 【 企業向けコンサル・講演 】 社内研修、社員さんの姿勢矯正、デスクワーク環境のアドバイスなど、オンライン・オフライン問わず承ります。 ◆ お問い合わせはこちら shojisugimori@gmail.com ◆ しょうじの活動・SNS一覧 ◆ オンラインサロン https://www.shojisugimori.com シドニー治療院 https://balanceandposture.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/shojisugimori/ フェイスブック https://www.facebook.com/SydneyShoji/ X https://twitter.com/SugimoriShoji サブチャンネル https://www.youtube.com/@ShojiSecondChannel ◆ プロの技術を受けたい＆学びたい方へ ◆ 全世界の【Shoji式セラピー】が受けられる治療院マップ https://bit.ly/2DUPgyC 全世界の【Shoji式エクササイズ】が受けられるスタジオマップ https://bit.ly/4xKtV2H 【Shoji式セラピスト】になりたい人はコチラ！ https://ipcta.org/shojibasic-2025/ 【Shoji式エクササイズ・インストラクター】になりたい人はコチラ！ https://utage-system.com/p/BVhoi6IOFh8s #ダイエット #脚痩せ #大腿骨 #太もも痩せ #サボり筋 #内もも痩せ #下半身痩せ #整体
2026/10/10•3,857 回再生•25 高評価
一生自分の足で歩く！ 最強の運動MKU7！
フル視聴はこちら https://youtu.be/svgaAS7-q3Y 【おすすめの関連動画】 ▼効率よく全身を鍛えて整える！大人気のノンストップ全身トレーニングです。 【体のプロが監修・開発】４つのノンストップエクササイズで効率よく全身トレーニング http://www.youtube.com/watch?v=WSX3aGTWl-A ▼肩甲骨や背骨など、上半身のしなやかさと引き締めを集中して高めるならこちら！ 【１５分】ノンストップ！Shoji式エクササイズ〜！🏃＝３【上半身編】 http://www.youtube.com/watch?v=NzPqYndNmCY ▼下半身の安定感と筋力をしっかり養い、転倒予防や美脚を目指すノンストップ動画です！ 【１６分】ノンストップ！Shoji式エクササイズ〜！➰➰⚽【下半身編】 http://www.youtube.com/watch?v=W0wTdJxhPwA
2026/10/06•1,089 回再生•15 高評価
正しく使うと細く・長く・強くなり、間違えて使うと太く・短く・弱くなる。そんな「足の使い方」レッスン！【第127回】 #公開は10日間限定 #その後はメンバー限定配信 #メンバーはアーカイブ見放題
姿勢を変えて人生を好転させたいあなたへ！ シドニーのカリスマ整体師・しょうじが あなたの体と人生を変えるヒントをお届けします。 まずは無料のメルマガにご登録ください！ 【シドニーしょうじの健幸メルマガ】 https://utage-system.com/p/oX1MNMVTSpcC ◆ 一緒にナイスボディー！YouTubeメンバーシップ ◆ 毎月エクササイズ3回 ＋ Q&Aセッション1回を開催中！ 《Shoji健幸ダイエット倶楽部》に参加する https://www.youtube.com/channel/UCUSACuEk0YvfoUY7ub5e2FQ/join ダイエット倶楽部の質問掲示板 https://forms.gle/42mCSMyhTgfrMgNH9 ◆ 姿勢を整えたい人はまずはこの1冊 ◆ 【人生が変わる！１分姿勢教室】 https://amzn.to/3LWi4Gr ◆ 個人コンサル・講演依頼 ◆ 「自分の姿勢を直接見て、指導してほしい！」 そんなあなたへ、姿勢のプロが身体のクセを一発で見抜いて個別アドバイスします。 ・料金：45分 ／ 35,000円〜 ※Zoomなど、お互いの姿が見えて通話ができるアプリが必要です。 【 しょうじ（杉森匠司）の実績 】 ・YouTube登録 21万人（総再生 2,700万回以上） ・オーストラリア国家資格（Remedial Massage）保持 ・大手スポーツメーカーの監修実績あり ・オーストラリア空手チャンピオン ／ 元トレーナー ・施術実績 1万6,000件以上 ・著書「人生が変わる1分姿勢教室」（幻冬舎） ・雑誌「LEE」「WELL」などメディア掲載多数 【 企業向けコンサル・講演 】 社内研修、社員さんの姿勢矯正、デスクワーク環境のアドバイスなど、オンライン・オフライン問わず承ります。 ◆ お問い合わせはこちら shojisugimori@gmail.com ◆ しょうじの活動・SNS一覧 ◆ オンラインサロン https://www.shojisugimori.com シドニー治療院 https://balanceandposture.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/shojisugimori/ フェイスブック https://www.facebook.com/SydneyShoji/ X https://twitter.com/SugimoriShoji サブチャンネル https://www.youtube.com/@ShojiSecondChannel ◆ プロの技術を受けたい＆学びたい方へ ◆ 全世界の【Shoji式セラピー】が受けられる治療院マップ https://bit.ly/2DUPgyC 全世界の【Shoji式エクササイズ】が受けられるスタジオマップ https://bit.ly/4xKtV2H 【Shoji式セラピスト】になりたい人はコチラ！ https://ipcta.org/shojibasic-2025/ 【Shoji式エクササイズ・インストラクター】になりたい人はコチラ！ https://utage-system.com/p/BVhoi6IOFh8s
2026/10/05•4,862 回再生•48 高評価
手首を引いて解放！ 脇腹アコーディオン伸ばし
フル視聴はこちら https://youtu.be/R_uFqEN3ohI?si=q5rW_rK6WKpGNbPh 【おすすめの関連動画】 ▼肋骨や背骨を柔らかく動かし、肋間神経痛・首肩の痛みを一撃で整えるエクササイズ！ 【肩こり・首痛・肋間神経痛・ダイエットに】一撃！ロケットうねうねエクササイズ！【説明付きバージョン】 http://www.youtube.com/watch?v=CeSYmNIM45M ▼背中や脇腹の急な激痛「ギックリ背中」を自分で治したプロのセルフケア法です。 【あ！痛っ💦】ギックリ背中になっちゃった！プロが自分で治してみたお【翌日には息子と・・・👶】 http://www.youtube.com/watch?v=-u0-ShqSdYk ▼短時間で胸郭や背中をしっかりほぐし、深い呼吸と美姿勢を取り戻すエクササイズ！ 短時間で効果バツグン！【PTSエクササイズ】一緒にやろうぜ！ http://www.youtube.com/watch?v=meHa3kPNQZU
2026/10/05•259 回再生•9 高評価
【-5キロ痩せる/前編】ここを無視してダイエットは100%無理！人体最強の「〇〇骨」を整えて下半身太りを解消【VOL.2】
-5キロ痩せるための骨学講義【前編】！ 姿勢の中心地である「骨」から体を整える【骨シリーズ・全7回】のVOL.2（前編）です。 ※実践の続き・仕上げとなる【後編】は来週公開予定です。お楽しみに！ 「スクワットや運動をしても前ももばかり太くなる」 「夕方になると足がパンパンにむくんで冷える」 「立ち上がりや歩くときに腰や股関節が重だるい」 ここを整えずにダイエットや健康づくりは100%できません！ 今回向き合うのは、人体の中で最大・最長・最強の骨「大腿骨（だいたいこつ）」です。 大腿骨の周りには、人体最大の筋肉や歩行のエンジンとなる巨大な筋肉が集まっています。 ここがガチガチに固まって癒着していると、常にブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいるようなもの。 まずは骨と筋肉を引き離す「筋骨分離（ほろほろ肉ケア）」と、そけい部の詰まりを開放するストレッチで、軽い脚と痩せやすい代謝を手に入れましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 目次（チャプター） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 オープニング（大腿骨を整えずにダイエットはできない） 01:04 人体最大・最長・最強！大腿骨と筋肉の秘密 03:00 ビフォーチェック（足の重さ・太ももの硬さ） 04:20 前ももは「ブレーキ筋」固まると太る＆腰痛の原因に 05:25 STEP1：骨と肉を分ける「ほろほろ肉マッサージ」（右足） 09:40 STEP1：ブレーキを外すマッサージ（左足） 12:50 立って足の軽さをチェック！ 13:30 STEP2：そけい部の詰まりを流す大腿骨ストレッチ（右足） 15:00 マイケル・ジャクソン立ちで効果倍増！ 16:10 STEP2：そけい部の詰まりを流すストレッチ（左足） 17:40 アフターチェック（脚やせ・むくみ解消・冷え改善へ） 18:25 エンディング 姿勢を変えて人生を好転させたいあなたへ！ シドニーのカリスマ整体師・しょうじが あなたの体と人生を変えるヒントをお届けします。 まずは無料のメルマガにご登録ください！ 【シドニーしょうじの健幸メルマガ】 https://utage-system.com/p/oX1MNMVTSpcC ◆ 一緒にナイスボディー！YouTubeメンバーシップ ◆ 毎月エクササイズ3回 ＋ Q&Aセッション1回を開催中！ 《Shoji健幸ダイエット倶楽部》に参加する https://www.youtube.com/channel/UCUSACuEk0YvfoUY7ub5e2FQ/join ダイエット倶楽部の質問掲示板 https://forms.gle/42mCSMyhTgfrMgNH9 ◆ 姿勢を整えたい人はまずはこの1冊 ◆ 【人生が変わる！１分姿勢教室】 https://amzn.to/3LWi4Gr ◆ 個人コンサル・講演依頼 ◆ 「自分の姿勢を直接見て、指導してほしい！」 そんなあなたへ、姿勢のプロが身体のクセを一発で見抜いて個別アドバイスします。 ・料金：45分 ／ 35,000円〜 ※Zoomなど、お互いの姿が見えて通話ができるアプリが必要です。 【 しょうじの実績 】 ・YouTube登録 21万人（総再生 2,700万回以上） ・オーストラリア国家資格（Remedial Massage）保持 ・大手スポーツメーカーの監修実績あり ・オーストラリア空手チャンピオン ／ 元トレーナー ・施術実績 1万6,000件以上 ・著書「人生が変わる1分姿勢教室」（幻冬舎） ・雑誌「LEE」「WELL」などメディア掲載多数 【 企業向けコンサル・講演 】 社内研修、社員さんの姿勢矯正、デスクワーク環境のアドバイスなど、オンライン・オフライン問わず承ります。 ◆ お問い合わせはこちら shojisugimori@gmail.com ◆ しょうじの活動・SNS一覧 ◆ オンラインサロン https://www.shojisugimori.com シドニー治療院 https://balanceandposture.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/shojisugimori/ フェイスブック https://www.facebook.com/SydneyShoji/ X https://twitter.com/SugimoriShoji サブチャンネル https://www.youtube.com/@ShojiSecondChannel ◆ プロの技術を受けたい＆学びたい方へ ◆ 全世界の【Shoji式セラピー】が受けられる治療院マップ https://bit.ly/2DUPgyC 全世界の【Shoji式エクササイズ】が受けられるスタジオマップ https://bit.ly/4xKtV2H 【Shoji式セラピスト】になりたい人はコチラ！ https://ipcta.org/shojibasic-2025/ 【Shoji式エクササイズ・インストラクター】になりたい人はコチラ！ https://utage-system.com/p/BVhoi6IOFh8s #ダイエット #脚痩せ #大腿骨 #むくみ解消 #股関節ストレッチ #腰痛改善 #整体
2026/10/03•3,042 回再生•46 高評価
【アンチエイジングの秘訣】老け見え・猫背・首の詰まりはここが原因！「〇〇骨」を整えて一瞬で若返る骨学講義【VOL.1】
見た目年齢を劇的に若返らせる骨学講義、第1弾！ 姿勢の中心地である「骨」から体を整える【骨シリーズ・全7回】のVOL.1です。 「ふと鏡やガラスに映った自分の背中を見て、老けたと感じてショックを受けた」 「首が短く詰まって、顔が大きく見えてしまう」 「巻き肩や猫背、二の腕のたるみがなかなか改善しない」 高級な美容液やマッサージに課金する前に、まずは身体のど真ん中にある「上腕骨（じょうわんこつ）」を整えましょう。 現代人は長時間のスマホやPC作業によって、上腕骨が内側にねじれ（内旋）、肩が前に巻き込まれ（屈曲）、首がすくんで固まっています。 この歪みをリセットするだけで、首がスッと長くなり、デコルテが開き、見た目年齢はマイナス10歳若返ります。 道具不要・スペース不要！ 座ったままでも立ったままでも1分で実践できるセルフケアです。 動画を見ながら一緒に動かしていきましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 目次（チャプター） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 オープニング（姿勢の中心は骨にある） 01:30 見た目年齢を左右する「〇〇骨」とは？ 03:38 答え合わせ：若返りの鍵を握る「上腕骨」 05:25 STEP1：上腕骨の感覚を目覚めさせるセルフマッサージ 09:40 STEP2：巻き肩をリセットする後ろ手ストレッチ 12:50 現代人の骨はどう歪んでいるのか？（内旋・屈曲・挙上） 14:50 肩を下げる秘訣は「上に向かって息を吐く」 16:45 STEP3：見た目を劇的に変える上腕骨エクササイズ（実践） 18:50 まとめ・1分でできる最高のアンチエイジング 20:45 エンディング 姿勢を変えて人生を好転させたいあなたへ！ シドニーのカリスマ整体師・しょうじが あなたの体と人生を変えるヒントをお届けします。 まずは無料のメルマガにご登録ください！ 【シドニーしょうじの健幸メルマガ】 https://utage-system.com/p/oX1MNMVTSpcC ◆ 一緒にナイスボディー！YouTubeメンバーシップ ◆ 毎月エクササイズ3回 ＋ Q&Aセッション1回を開催中！ 《Shoji健幸ダイエット倶楽部》に参加する https://www.youtube.com/channel/UCUSACuEk0YvfoUY7ub5e2FQ/join ダイエット倶楽部の質問掲示板 https://forms.gle/42mCSMyhTgfrMgNH9 ◆ 姿勢を整えたい人はまずはこの1冊 ◆ 【人生が変わる！１分姿勢教室】 https://amzn.to/3LWi4Gr ◆ 個人コンサル・講演依頼 ◆ 「自分の姿勢を直接見て、指導してほしい！」 そんなあなたへ、姿勢のプロが身体のクセを一発で見抜いて個別アドバイスします。 ・料金：45分 ／ 35,000円〜 ※Zoomなど、お互いの姿が見えて通話ができるアプリが必要です。 【 しょうじの実績 】 ・YouTube登録 21万人（総再生 2,700万回以上） ・オーストラリア国家資格（Remedial Massage）保持 ・大手スポーツメーカーの監修実績あり ・オーストラリア空手チャンピオン ／ 元トレーナー ・施術実績 1万6,000件以上 ・著書「人生が変わる1分姿勢教室」（幻冬舎） ・雑誌「LEE」「WELL」などメディア掲載多数 【 企業向けコンサル・講演 】 社内研修、社員さんの姿勢矯正、デスクワーク環境のアドバイスなど、オンライン・オフライン問わず承ります。 ◆ お問い合わせはこちら shojisugimori@gmail.com ◆ しょうじの活動・SNS一覧 ◆ オンラインサロン https://www.shojisugimori.com シドニー治療院 https://balanceandposture.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/shojisugimori/ フェイスブック https://www.facebook.com/SydneyShoji/ X https://twitter.com/SugimoriShoji サブチャンネル https://www.youtube.com/@ShojiSecondChannel ◆ プロの技術を受けたい＆学びたい方へ ◆ 全世界の【Shoji式セラピー】が受けられる治療院マップ https://bit.ly/2DUPgyC 全世界の【Shoji式エクササイズ】が受けられるスタジオマップ https://bit.ly/4xKtV2H 【Shoji式セラピスト】になりたい人はコチラ！ https://ipcta.org/shojibasic-2025/ 【Shoji式エクササイズ・インストラクター】になりたい人はコチラ！ https://utage-system.com/p/BVhoi6IOFh8s #姿勢改善 #アンチエイジング #巻き肩 #猫背 #上腕骨 #ストレートネック #整体
2026/09/26•3,169 回再生•68 高評価
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