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二の腕がたるまない理由｜63歳・筋トレなしで実証
「二の腕だけは年齢的に仕方ない」 そう思っていませんか？ 実は二の腕のたるみには、 加齢だけでなく姿勢や腕の使い方が深く関係しています。 この動画では、 ・二の腕がたるみやすくなる理由 ・猫背、巻き肩がなぜ関係するのか ・姿勢を変えるとその場でどう変わるのか ・筋トレなしでも二の腕が変わるヒント ・太極拳の動きがなぜ二の腕にも効くのか を、私の実体験をもとにお話ししています。 後半では、 二の腕シェイプアップにもなる気功法、 八段錦・第一段錦 もご紹介しています。 二の腕を何とかしたいけれど、 きつい筋トレは苦手。 できれば自然にスッキリ整えていきたい。 そんな方のヒントになれば嬉しいです。 ▼関連動画 【ポッコリお腹が凹んでいく】 https://youtu.be/YD0NXtlw59U ▼再生リスト「姿勢だけでスタイルが良くなる！シリーズ」 https://www.youtube.com/playlist?list=PLq6nnCUDCrhYsYGGTI7n-oXtBBnm2ivb1 🌿LINE登録で「若返り７大特典」プレゼント中！ こちらからご登録いただくと、 私が日常で実践しているおすすめ気功法動画などをお受け取りいただけます。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten ※リンクが開けない場合は、URLをコピーしてブラウザで開いてみてください。 そして、 🪐オンライン講座 おうちでできる宇宙太極拳 一般募集スタート！ たたみ一畳でできて、 無理なく続けられる太極拳です。 姿勢、呼吸、足腰強化、 そして肩甲骨から腕を使う感覚も、 講座の中でさらに深めていくことができます。 詳細はこちらからどうぞ。 https://canva.link/mk91vxfova3hi3d チャンネル登録、高評価、コメントもとても励みになります。 いつも応援ありがとうございます！💕 🎦動画チャプター 00:00 導入部 00:25 二の腕スッキリの理由 01:24 二の腕がたるむ仕組み 02:45 姿勢、そしてもう一つの秘訣 03:57 実践編・姿勢で変わるのか？ 06:02 実践編・太極拳の腕の動き 08:08 実践編・第一段錦 10:59 真髄ワード発表 11:24 公式ラインご案内 11:46 おうちでできる宇宙太極拳 12:26 おわりに #二の腕痩せ #二の腕たるみ #姿勢改善 #巻き肩改善 #猫背改善 #太極拳 #気功 #八段錦 #アンチエイジング
メイクやめてこの保湿で老化が止まった理由｜引き算アンチエイジングのススメ
メイクをやめて6年。 62歳で、いつもスッピンです。😊 そして’あるシンプルな保湿’だけにしたら、 シワとシミが激減し老化が止まった、 若返ったとさえ感じています。 もちろんこれは、 あくまで私個人の体験です が、── ✔ あれもこれも「足す」美容に疲れている ✔ 情報が多すぎて何が正解かわからない ✔ 不安を煽られている気がする そんな気持ちが あなたにもし少しでもあるなら、 「引き算アンチエイジング」という考え方 いかがでしょう？ 私はもともと 猫背など身体の「癖」をやめる 無駄な力をやめる 足さずに整える という身体のアプローチから “引き算思考”を続けてきました。 その延長線上に現れたのが 「メイクをやめる」という選択でした。 お化粧を否定する動画ではありません。 メイク好きな人は、ぜひ楽しく続けてください！ これは 「やめる」という選択肢もある、 私はそれが良かったよ、というお話に過ぎません。 そして、 ココナッツオイルはどういうものが良いのか、 ということがコメント欄で話題になりました。 ・食用ではなく肌用のものを使うべき、という説。 ・食用・肌用を問わず、バージン（未精製・脱臭なし）のものを選ぶのが一番良い、という説。 私自身は食用、しかもバージンではないものを使っています。（オーガニックとは書いてあります） 脱臭したものが自分の肌に合っている、というコメントもありました。 どのタイプのココナッツオイルであれ、肌に合うのであれば全く問題はない、と考えて良いのではないかと思います。😊 ——— ▶ 関連動画 若見え・小顔はこれやるだけ https://youtu.be/GTn_3p2kHG0 🎁 公式LINE登録で「若返り7大特典」無料プレゼント中！ このリンクからどうぞ。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて 「開けられない」など不具合がありましたら、お手数ですがコメントでお知らせいただけると助かります✨ 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@UC3dkt8bHAb7E57ZH7VUTu0A 動画チャプター 00:00 導入部 00:46 「足し算」に疲れてる？ 02:36 メイクやめたワケ 04:23 老化止まった！（シワ編） 05:37 老化止まった！（シミ編） 08:00 まちこのお肌ケア 08:23 ○○は最高のお化粧 09:29 あなたはどう思う？ 09:44 真髄ワード発表 10:05 「本来の力」に戻ろう 10:44 おわりに ＃アンチエイジング ＃ノーメイク ＃ノーファンデ ＃肌断食 ＃スキンケア ＃若返り
【62歳】ぽっこりお腹が勝手に凹みだす！｜この姿勢をとるだけ！
62歳、ジムなし・筋トレなしでこの腹筋。 ぽっこりお腹が勝手に凹みだす「姿勢」のヒミツを、お伝えします！ 「ダイエットしているし、筋トレもしている。 それなのに、お腹だけはなかなか凹まない！」 そう感じている方が、とても多いようです。 私は45歳で身体中の筋肉や関節を痛めズタボロになりましたが、 主に「姿勢」を変えただけで、62歳の今、人生最高の身体を手にしています。 そして 更年期を過ぎてもお腹は出ないし、たるまない。 ヒップアップして、若い頃よりスタイルが良くなっている！ 今回は、私が日々いちばん大切にし習慣にしている、 「自然な本来の姿勢」をお伝えします。 ほぼ同じ姿勢ワーク、これらの関連動画もどうぞ！ 「尿漏れ改善・予防」 https://youtu.be/R7Rt2pcRK5k 「ヒップアップ！」 https://youtu.be/ZX7ciNdVYEk 「バストアップ！」 https://youtu.be/FX34za8yjp4 「腹筋縦割れ！最強姿勢」 https://youtu.be/872P1gKtgk0 姿勢だけでスタイルが良くなる！シリーズ 再生リストはこちらです。 https://www.youtube.com/playlist?list=PLq6nnCUDCrhYsYGGTI7n-oXtBBnm2ivb1 🎁 特典プレゼントのお知らせ 動画の最後でご案内している「若返り７大特典」🎁 1 らくらく太極☯メソッド１「慢性痛地獄からの脱却」 2 らくらく太極☯メソッド２「劇的若返りのメカニズム」 3 超かんたん気功法 「肩こり改善」 4 超かんたん気功法 「腰痛改善」 5 超かんたん気功法 「首こり・頭痛・目の疲れ」 6 超かんたん気功法 「胃腸が喜ぶ」 7 超かんたん気功法 「万病予防・改善」 ご希望の方は、このリンク👇からLINE登録をお願いいたします。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 しつこい勧誘など一切ありませんので、どうぞご安心ください。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて まれにサーバー側の不具合で開けないことがあります。 その場合は、少し時間をおいて再度お試しください。 もしそれでも開かない場合は、コメントでお知らせいただけると助かります✨ 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@antiage_machiko 動画チャプター 00:00 導入部 00:42 重心の位置について 04:24 こどもの姿勢 05:15 実践編・姿勢から来る「違い」を体感 09:49 真髄ワード発表 10:36 終わりに ＃６０代 ＃ポッコリお腹 ＃姿勢改善
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姿勢改善で痩せやすい身体になる｜筋トレなし63歳が実践していること
姿勢改善で痩せるのか？ 今回は、視聴者様からいただいたコメントをきっかけに、 姿勢改善で痩せやすい身体になる理由についてお話ししました。 座っている時間を立つ時間に変えるだけでも、 理論上は消費カロリーに差が出るという研究報告があります。 では、ただ立つだけでなく、 姿勢を整えていったらどうなるのか？ 今回の動画では、 ✅ 姿勢改善で痩せやすくなる根拠 ✅ 体幹が目覚める立ち方 ✅ 呼吸が深くなる姿勢 ✅ 体重が同じでもスッキリ見える理由 ✅ 「こども姿勢」と「最強姿勢ゴリラワルツ」 をお伝えしています。 もちろん、姿勢を変えただけで一気に何キロも痩せる、 という話ではありません。 でも、姿勢が整うことで 「痩せやすい身体」に近づくことは 十分考えられると思います。 そして何より、体重よりも大事なのは、 自分の身体にゆったり寛げること。 体型よりも姿勢や「在り方」が大切ではないか、 と思っています。 ぜひ一緒に、ゆったりのびのび、 最高の姿勢「在り方」を追求していきましょう😊 🎁 公式LINEでは、 「若返り7大特典」を無料でお届けしています。 姿勢・呼吸・動きから、自然に若々しく整えていきたい方は、ぜひご登録ください。 👇 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌏 おうちでできる宇宙太極拳 たたみ一畳・3分から始められる、やさしい太極拳＆気功レッスンです。 姿勢・呼吸・動きを、日常の中で自然に整えていきたい方へ。 👇 https://canva.link/mk91vxfova3hi3d ▼ 関連動画 ・グルグル思考を止める動画（頭の位置について） https://youtu.be/jpRl7IxRXP0 ・ぽっこりお腹が凹む姿勢 https://youtu.be/YD0NXtlw59U ・腹筋縦割れ・最強姿勢ゴリラワルツ https://youtu.be/872P1gKtgk0 ・再生リスト「姿勢だけでスタイルが良くなるシリーズ」 https://www.youtube.com/playlist?list=PLq6nnCUDCrhYsYGGTI7n-oXtBBnm2ivb1 ※効果には個人差があります。 ※痛みや強い違和感がある場合は無理をせず、必要に応じて専門家にご相談ください。 🎦動画チャプター 00:00 姿勢だけで痩せる？ 00:53 「立つだけで」研究報告 02:28 ならば正しい姿勢では？ 03:26 実践編・何が正しい姿勢なのか？ 04:46 実践編・重心の位置！ 05:38 実践編・頭の位置！ 06:20 実践編・「こども姿勢」の素晴らしさ 07:32 実践編・最強姿勢「ゴリラワルツ」！ 09:49 ゴリラワルツを一か月続けたら？ 10:12 サラっとおさらい 12:16 ここからが大事！ 13:48 公式ラインご案内 14:12 おうちでできる宇宙太極拳 15:04 おわりに #姿勢改善 #痩せやすい身体 #筋トレなし #アンチエイジング #体型 #呼吸 #体幹
2026/05/20•1,276 回再生•68 高評価
二の腕がたるまない理由｜63歳・筋トレなしで実証
「二の腕だけは年齢的に仕方ない」 そう思っていませんか？ 実は二の腕のたるみには、 加齢だけでなく姿勢や腕の使い方が深く関係しています。 この動画では、 ・二の腕がたるみやすくなる理由 ・猫背、巻き肩がなぜ関係するのか ・姿勢を変えるとその場でどう変わるのか ・筋トレなしでも二の腕が変わるヒント ・太極拳の動きがなぜ二の腕にも効くのか を、私の実体験をもとにお話ししています。 後半では、 二の腕シェイプアップにもなる気功法、 八段錦・第一段錦 もご紹介しています。 二の腕を何とかしたいけれど、 きつい筋トレは苦手。 できれば自然にスッキリ整えていきたい。 そんな方のヒントになれば嬉しいです。 ▼関連動画 【ポッコリお腹が凹んでいく】 https://youtu.be/YD0NXtlw59U ▼再生リスト「姿勢だけでスタイルが良くなる！シリーズ」 https://www.youtube.com/playlist?list=PLq6nnCUDCrhYsYGGTI7n-oXtBBnm2ivb1 🌿LINE登録で「若返り７大特典」プレゼント中！ こちらからご登録いただくと、 私が日常で実践しているおすすめ気功法動画などをお受け取りいただけます。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten ※リンクが開けない場合は、URLをコピーしてブラウザで開いてみてください。 そして、 🪐オンライン講座 おうちでできる宇宙太極拳 一般募集スタート！ たたみ一畳でできて、 無理なく続けられる太極拳です。 姿勢、呼吸、足腰強化、 そして肩甲骨から腕を使う感覚も、 講座の中でさらに深めていくことができます。 詳細はこちらからどうぞ。 https://canva.link/mk91vxfova3hi3d チャンネル登録、高評価、コメントもとても励みになります。 いつも応援ありがとうございます！💕 🎦動画チャプター 00:00 導入部 00:25 二の腕スッキリの理由 01:24 二の腕がたるむ仕組み 02:45 姿勢、そしてもう一つの秘訣 03:57 実践編・姿勢で変わるのか？ 06:02 実践編・太極拳の腕の動き 08:08 実践編・第一段錦 10:59 真髄ワード発表 11:24 公式ラインご案内 11:46 おうちでできる宇宙太極拳 12:26 おわりに #二の腕痩せ #二の腕たるみ #姿勢改善 #巻き肩改善 #猫背改善 #太極拳 #気功 #八段錦 #アンチエイジング
2026/05/04•101,015 回再生•1,380 高評価
脚が太くなる原因は、前ももとふくらはぎの使いすぎ！
前ももがパンパン。 ふくらはぎが張る。 脚が太い、重い、なんかスッキリしない。 そんなお悩み、ありませんか？ 今回のテーマは、 「脚が太くなる原因は、前ももとふくらはぎの使いすぎ！」 私自身、以前は前ももパンパン、ふくらはぎは子持ちししゃも。 長年の介護職で、仕事の後は脚も足も重だるく、疲れてたまりませんでした。 ところが、姿勢と重心の位置を見直したことで、 脚や足の疲れ方が大きく変化。 しかも気がつけば、前ももとふくらはぎの張りが減って、脚のラインがスッキリしてきたのです。 この動画では、 ・なぜ前ももとふくらはぎばかり頑張る脚になってしまうのか ・美脚のカギが「もも裏」にある理由 ・重心の位置を変えるだけで脚の負担がどう変わるのか ・階段でも脚を太くしにくい使い方 を、実践を交えてわかりやすくお伝えしています。 ポイントは、 前ももとふくらはぎを頑張らせすぎず、もも裏を働きやすくすること。 脚を細くしたい。 でも不健康に細くなるのではなく、 ラクで、しなやかで、見た目もスッキリした脚になりたい。 そんな方のお役に立てたら嬉しいです。 ▼関連動画 【ポッコリお腹が凹んでいく】 https://youtu.be/YD0NXtlw59U 【姿勢だけでヒップアップ】 https://youtu.be/ZX7ciNdVYEk 【姿勢だけで腹筋縦割れ】 https://youtu.be/872P1gKtgk0 ▼再生リスト「姿勢だけでスタイルが良くなる！シリーズ」 https://www.youtube.com/playlist?list=PLq6nnCUDCrhYsYGGTI7n-oXtBBnm2ivb1 ▼公式LINE登録で「若返り7大特典」プレゼント中 このリンクからどうぞ♪ https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 40代でズタボロだった私が、どうやってV字回復したのか。 日々愛好している簡単気功法なども含め、7つの動画にまとめています。 🌱 公式LINEのリンクについて まれに何らかの不具合が生じることがあります。 その場合はお手数ですがコメントでお知らせください。 すぐに対処いたします。 ▼チャンネル登録はこちらからどうぞ！ https://www.youtube.com/@antiage_machiko 🎦動画チャプター 00:00 なぜ姿勢が美脚に繋がるのか 01:54 実践編・脚の余計な負担を取り除こう 04:14 実践編・足首も同様 04:37 実践編・もも裏を使おう 05:31 実践編・参考動画について 06:19 実践編・骨格の要素もあるけれど 06:59 階段昇降について 08:50 まとめ 08:59 真髄ワード 09:08 公式ラインご案内 09:39 おわりに #美脚 #脚やせ #前もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #姿勢改善 #もも裏 #ハムストリングス #アンチエイジング
2026/04/19•9,091 回再生•247 高評価
筋トレなしで腹筋が縦に割れる「姿勢」決定版！
60代、筋トレ一切なし。 それでも腹筋は縦に割れます。 やっているのは「姿勢」だけ。 今回の動画では、 過去の動画でお伝えした姿勢を踏まえて 腹筋にさらに効く「一手間」を加えた ＝最強姿勢「ゴリラワルツ」を初公開しています。 ✔なぜ姿勢だけで腹筋が割れるのか ✔姿勢で体幹が自然に働く仕組み ✔姿勢を変えると呼吸も変わる 実際にその場で体感できる形でお伝えしていますので、 ぜひご自身の身体で試してみてください。 ―――――――――― ▼再生リスト「姿勢だけでスタイルが良くなる！シリーズ」は こちらから👇 https://www.youtube.com/playlist?list=PLq6nnCUDCrhYsYGGTI7n-oXtBBnm2ivb1 再生リスト通りの順番で見ていただくと、 より理解が深まり、効果も実感しやすくなります。 ・ポッコリお腹（基本） ・ヒップアップ ・バストアップ ・腹筋縦割れ（今回） ※効果の感じ方には個人差があります。無理のない範囲でお試しください。 ―――――――――― ▼無料プレゼント LINE登録で「若返り７大特典」お送りします👇 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて まれに何らかの不具合が生じることがあります。 その場合はお手数ですがコメントでお知らせください。 すぐに対処いたします。 ▼チャンネル登録はこちらからどうぞ！ https://www.youtube.com/@antiage_machiko まちこ ベルギー・アントワープ在住 姿勢・動作改善／太極拳インストラクター／レイキヒーラー 🎦動画チャプター 00:00 導入部 00:23 姿勢だけで腹筋が割れる？！ 01:45 実践編・まず普通に立ってみよう 02:42 実践編・ゴリラワルツ姿勢とは？ 03:01 実践編・基本の子供姿勢 04:04 実践編・下半身に効くゴリラ姿勢 05:12 実践編・上半身に効くワルツ姿勢 05:54 実践編・最強姿勢！ゴリラワルツ 07:52 本日のまとめ 09:12 公式ラインご案内 09:16 おわりに #姿勢改善 #腹筋 #腹筋縦割れ #アンチエイジング #体幹
2026/04/06•6,845 回再生•200 高評価
63歳、姿勢だけでバストアップ！肩こりも消える
姿勢だけで、バストの印象はここまで変わります。 私は63歳ですが、特別なトレーニングをしたわけではなく、 姿勢を研究し整える習慣をつけただけで ✔ お腹が引き締まり ✔ ヒップアップし ✔ バストの位置も変わりました ただし、よく言われる 「胸を張る姿勢」ではありません。 むしろそれは逆効果で、 疲れやすく、肩こり・腰痛も招きます。 今回の動画では、 ✔ 重心の位置 ✔ 下半身の安定 ✔ 上半身のリラックス この3つを整えることで、 自然に胸が開き、 楽に無理なくバストアップする姿勢 「ワルツ姿勢」をご紹介しています。 肩こりの予防・改善にもつながる姿勢です、 ぜひ一度、動画を見ながら一緒にやってみてください😊 🔻こんな方におすすめ ・姿勢の悪さが気になる ・バストが下がってきたと感じる ・肩こりがつらい ・筋トレなしでスタイル改善したい ・年齢に関係なく身体を整えたい 💡ポイント 「がんばる姿勢」ではなく、 リラックスして整える姿勢です。 …やってみてどうでしたか？ ・身体の感覚の変化 ・分かりにくかったところ ぜひコメントで教えていただけると嬉しいです😊 ▶参考動画 「姿勢の最重要ポイント（こども姿勢）」 https://youtu.be/YD0NXtlw59U 「姿勢だけでヒップアップ（ゴリラ姿勢）」 https://youtu.be/ZX7ciNdVYEk 「グルグル思考が瞬時に消える！頭の位置（カンペルライン）」 https://youtu.be/jpRl7IxRXP0 🎁 特典プレゼントのお知らせ 動画の最後でご案内している「若返り７大特典」🎁 劇的若返り実体験とともに、 肩こり・腰痛改善に役立つ簡単な気功法も無料でシェアしています。 ご希望の方は、このリンク👇からLINE登録をお願いいたします。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 しつこい勧誘など一切ありませんので、どうぞご安心ください。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて まれに何らかの不具合が生じることがあります。 その場合はお手数ですがコメントでお知らせください。 すぐに対処いたします。 🔔チャンネル登録はこちらからどうぞ https://www.youtube.com/@antiage_machiko 動画チャプター 00:00 導入部 00:49 姿勢だけでバストアップした経緯 02:37 実践編➀概要 06:06 実践編➁こども姿勢 06:21 実践編③ゴリラ姿勢 06:49 実践編➃ワルツ姿勢 08:35 実践編⑤「襟を抜く」 09:08 実践編⑥ではもう一度 10:58 本日のまとめ 12:02 終わりに 🏷ハッシュタグ #姿勢改善 #バストアップ #猫背改善 #肩こり解消 #アンチエイジング
2026/03/23•2,846 回再生•139 高評価
63歳、筋トレなし！姿勢だけでヒップアップ｜若い頃は垂れ尻でした
筋トレなし。 姿勢を整えるだけでヒップラインは変わります。 私自身、若い頃は垂れ尻でしたが 40代後半に姿勢を整える習慣を始めてから 自然にヒップアップしました。 63歳の今も、筋トレなしで維持しています。 この動画では、 私が実際に続けている 4ステップの姿勢調整をご紹介し、 違いを、実際に一緒に体験してみて頂きます。 ぜひ鏡やスマホで横から確認しながら 試してみてください。 ▶参考動画 姿勢の土台になる「重心の位置」がしっかり学べます。 https://youtu.be/YD0NXtlw59U 🎁 特典プレゼントのお知らせ 動画の最後でご案内している「若返り７大特典」🎁 劇的若返り実体験とともに、 肩こり・腰痛改善に役立つ簡単な気功法も無料でシェアしています。 ご希望の方は、このリンク👇からLINE登録をお願いいたします。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 しつこい勧誘など一切ありませんので、どうぞご安心ください。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて まれに何らかの不具合が生じることがあります。 その場合はお手数ですがコメントでお知らせください。 すぐに対処いたします。 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@antiage_machiko 動画チャプター 00:00 導入部 00:07 姿勢だけでヒップアップした経緯 01:30 実践編➀真横から 04:52 実践編➁斜め後ろから 06:07 ４段階の変化 06:46 実際の効果について 07:45 ゴリラ姿勢 08:01 公式ラインご案内 08:15 参考動画について 08:30 おわりに #姿勢改善 #ヒップアップ #アンチエイジング #猫背改善 #筋トレなし
2026/03/09•3,904 回再生•129 高評価
メイクやめてこの保湿で老化が止まった理由｜引き算アンチエイジングのススメ
メイクをやめて6年。 62歳で、いつもスッピンです。😊 そして’あるシンプルな保湿’だけにしたら、 シワとシミが激減し老化が止まった、 若返ったとさえ感じています。 もちろんこれは、 あくまで私個人の体験です が、── ✔ あれもこれも「足す」美容に疲れている ✔ 情報が多すぎて何が正解かわからない ✔ 不安を煽られている気がする そんな気持ちが あなたにもし少しでもあるなら、 「引き算アンチエイジング」という考え方 いかがでしょう？ 私はもともと 猫背など身体の「癖」をやめる 無駄な力をやめる 足さずに整える という身体のアプローチから “引き算思考”を続けてきました。 その延長線上に現れたのが 「メイクをやめる」という選択でした。 お化粧を否定する動画ではありません。 メイク好きな人は、ぜひ楽しく続けてください！ これは 「やめる」という選択肢もある、 私はそれが良かったよ、というお話に過ぎません。 そして、 ココナッツオイルはどういうものが良いのか、 ということがコメント欄で話題になりました。 ・食用ではなく肌用のものを使うべき、という説。 ・食用・肌用を問わず、バージン（未精製・脱臭なし）のものを選ぶのが一番良い、という説。 私自身は食用、しかもバージンではないものを使っています。（オーガニックとは書いてあります） 脱臭したものが自分の肌に合っている、というコメントもありました。 どのタイプのココナッツオイルであれ、肌に合うのであれば全く問題はない、と考えて良いのではないかと思います。😊 ——— ▶ 関連動画 若見え・小顔はこれやるだけ https://youtu.be/GTn_3p2kHG0 🎁 公式LINE登録で「若返り7大特典」無料プレゼント中！ このリンクからどうぞ。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて 「開けられない」など不具合がありましたら、お手数ですがコメントでお知らせいただけると助かります✨ 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@UC3dkt8bHAb7E57ZH7VUTu0A 動画チャプター 00:00 導入部 00:46 「足し算」に疲れてる？ 02:36 メイクやめたワケ 04:23 老化止まった！（シワ編） 05:37 老化止まった！（シミ編） 08:00 まちこのお肌ケア 08:23 ○○は最高のお化粧 09:29 あなたはどう思う？ 09:44 真髄ワード発表 10:05 「本来の力」に戻ろう 10:44 おわりに ＃アンチエイジング ＃ノーメイク ＃ノーファンデ ＃肌断食 ＃スキンケア ＃若返り
2026/02/22•62,537 回再生•1,826 高評価
【脳の老化ストップ】グルグル思考が一瞬で消える！アタマの位置を変えるだけ
脳の老化と若返りに直結するお話です。 グルグル思考が止まらない。 やめようと思っても、気づいたらまた同じところを回っている…。 この動画では、 「ネガティブ思考を止めよう」と頑張るのではなく、 “頭の位置を整えるだけ”で、静寂が訪れるという、 とてもシンプルな方法をお伝えしています。 動画の中では、 ・頭を下げた姿勢と少し上に向けた姿勢 ・銅像「考える人」と「仏像」の身体感覚 ・いつでもどこでも出来る“思考の舵取り”のコツ を、実際に体感しながら進めていきます。 特別な道具も、特別な訓練も必要ありません。 気づいたら頭の位置を整える。 たったそれだけ。 思考に振り回されるのではなく、 自分で戻ってこれる場所を身体に持つ そんな感覚を、受け取っていただけたら嬉しいです。 関連動画 ▼ https://youtu.be/GTn_3p2kHG0（頭の位置と相性抜群の内容です） ▼https://youtu.be/jpRl7IxRXP0（自分責めをやめたい方へ） ※この動画は、私自身の体験と長年の身体探究をもとにした内容です。 医療行為・治療・診断を目的としたものではありません。 このチャンネルでは ✔ 自然体で若々しく生きるヒント ✔ 無理をしない心と身体の整え方 ✔ 「やり方」より「在り方」を大切にしたアンチエイジング をお届けしています。 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@UC3dkt8bHAb7E57ZH7VUTu0A 🎁そして ライン登録でお友達になって下さった方には「若返り７大特典」🎁をプレゼントしています。 1 らくらく太極☯メソッド１「慢性痛地獄からの脱却」 2 らくらく太極☯メソッド２「劇的若返りのメカニズム」 3 超かんたん気功法 「肩こり改善」 4 超かんたん気功法 「腰痛改善」 5 超かんたん気功法 「首こり・頭痛・目の疲れ」 6 超かんたん気功法 「胃腸が喜ぶ」 7 超かんたん気功法 「万病予防・改善」 ご希望の方は、このリンク👇からLINE登録をお願いいたします。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて 「開けない」など不具合がありましたら、お手数ですがコメントでお知らせいただけると助かります✨ 動画チャプター 00:00 導入部 00:32 悩んでいる時・嬉しい時 01:46 実践パート「うつむいて悩んでみよう」 02:38 実践パート「少し上向きで悩んでみよう」 03:43 実践パート「‘’考える人‘’を体感」 04:44 実践パート「仏像（少し上向きで）を体感」 06:18 人類共通のサガ 07:49 自分でこじらせるストレス 09:53 止め方さえ知っていれば 11:34 カンペルライン 12:27 真髄ワード発表～まとめ 13:01 おわりに ＃アンチエイジング ＃グルグル思考 ＃自律神経 ＃不安解消 ＃ストレス軽減
2026/02/04•3,420 回再生•168 高評価
自分を救うことに決めたら【人生大逆転】が起こった｜自分責めは老化まっしぐら！
自分責めほど不健康、老化促進するものはない、というお話です。 心も身体もヨレヨレ・ボロ雑巾。家族にも起こる非常事態。 出口が見えない泥沼にいたあの頃。 実はそれは、 「自分を追い詰めるのをもうやめなさい！」 というサインだったのだと、今では思っています。 この動画では、 ✔ 出来ない自分に無理な頑張りを要求し続けていた私が ✔ 心身ともに限界を迎え ✔ そこから「まず自分を救う」と決めたことで 人生が静かに、そして確実に大逆転していった体験をお話ししています。 「自分責めをやめる」 「自分を救う」 そして「自分内平和を保つ」 そうするしかない、と思い、そうした。 それだけで、 勝手に現実が変わっていった話です。 人のためには頑張れるのに、 自分のためには頑張れない。 自分責めばかりしてしまう。 そんな心当たりがあるあなたに、ぜひシェアさせていただきたい内容です。 関連動画 ▼姿勢改善で縦腹筋ができた話 https://youtu.be/YD0NXtlw59U ▼姿勢改善で尿漏れが改善した体験談 https://youtu.be/R7Rt2pcRK5k ※すべて私自身の体験をもとにお話ししています。 医療行為や治療を目的とした内容ではありません。 このチャンネルでは ✔ 自然体で若々しく生きるヒント ✔ 無理をしない心と身体の整え方 ✔ 「やり方」より「在り方」を大切にしたアンチエイジング をお届けしています。 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@UC3dkt8bHAb7E57ZH7VUTu0A 🎁そして 特典プレゼントのお知らせ ライン登録でお友達になって下さった方には「若返り７大特典」🎁をお届けしています。 1 らくらく太極☯メソッド１「慢性痛地獄からの脱却」 2 らくらく太極☯メソッド２「劇的若返りのメカニズム」 3 超かんたん気功法 「肩こり改善」 4 超かんたん気功法 「腰痛改善」 5 超かんたん気功法 「首こり・頭痛・目の疲れ」 6 超かんたん気功法 「胃腸が喜ぶ」 7 超かんたん気功法 「万病予防・改善」 ご希望の方は、このリンク👇からLINE登録をお願いいたします。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて 「開けない」など不具合がありましたら、お手数ですがコメントでお知らせいただけると助かります✨ 動画チャプター 00:00 導入部｜お手上げ状態からの気づき 01:42 生来のカッコつけ屋 02:09 そんな私が海外移住 03:09 百姓一揆と泣きっ面に蜂 04:00 自分内戦争勃発 04:47 立て直す決意 05:07 悪代官の改心 07:00 姿勢改善と驚きの回復 08:18 家族が出来ること 09:00 母「恐れていた事態」 09:30 自分内平和を保つ覚悟 10:26 本日のまとめ 10:56 真髄一句｜おわりに ＃自分責め ＃人生大逆転 ＃自分を大切にする ＃自分を救う ＃若返り
2026/01/24•2,260 回再生•163 高評価
【40代で重度の尿漏れ】私がラクな姿勢に変えただけで半年で自然治癒した実話
骨盤底筋トレーニングも治療も行わずに、更年期はじめの尿漏れが治まった体験談です。 40代で、まさか自分がオムツが必要なレベルの尿漏れになるとは、正直思ってもいませんでした。 くしゃみや力みで漏れてしまうもの（腹圧性尿失禁）と、 突然ガマンできない強い尿意が来るもの（切迫性尿失禁）が、 両方まざったタイプだった（混合性尿失禁）と感じています。 いずれにしても「骨盤底筋の衰え」が大きな原因だったのではないか…というのが、今のところの自分なりの理解です（医師の診断ではありません）。 運動療法・薬・手術――一切なし、私がやったのは「いつもの姿勢をラクな姿勢に変えただけ」。 それだけで、半年ほどで尿漏れは自然に治っていきました。 現在62歳ですが、その後も尿漏れトラブルからは完全に卒業したままです。 とはいえ、あくまで個人の体験談です。既存の治療法を否定する意図は全くありません。 私は幸い良くなりましたが、念のため医療機関に行くべきだったと思っています。 🩺ここで、大切なお知らせです！（必ずお読みください） ・尿漏れには、重大な病気が隠れている場合もあります ・症状がつらい方や不安が大きい方は、自己判断せず医師などの専門家にご相談ください ・すでに治療中の方で今の治療に不安や疑問がある場合も、自己判断で中断するのではなく、主治医や別の専門家に相談してみてください ・動画のワークは、是非無理のない範囲でなさってみてください ほぼ同じ姿勢ワークで、ポッコリお腹が凹むバージョンもどうぞ！ https://youtu.be/YD0NXtlw59U 🎁 特典プレゼントのお知らせ 動画の最後でご案内している「若返り７大特典」🎁 1 らくらく太極☯メソッド１「慢性痛地獄からの脱却」 2 らくらく太極☯メソッド２「劇的若返りのメカニズム」 3 超かんたん気功法 「肩こり改善」 4 超かんたん気功法 「腰痛改善」 5 超かんたん気功法 「首こり・頭痛・目の疲れ」 6 超かんたん気功法 「胃腸が喜ぶ」 7 超かんたん気功法 「万病予防・改善」 ご希望の方は、このリンク👇からLINE登録をお願いいたします。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 しつこい勧誘など一切ありませんので、どうぞご安心ください。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて まれにサーバー側の不具合で開けないことがあります。 その場合は、少し時間をおいて再度お試しください。 もしそれでも開かない場合は、コメントでお知らせいただけると助かります✨ 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@UC3dkt8bHAb7E57ZH7VUTu0A 動画チャプター 00:00 ４０代で深刻な尿漏れに 01:03 誰にも言えなかった日々 03:11 訪れた転機／驚きの改善 05:20 実践編（私はどんな姿勢だったか？） 05:58 実践編（重心の位置について） 06:57 実践編（骨盤底筋について） 07:25 実践編（姿勢の違いで骨盤底筋を感じてみよう） 09:32 まとめ 11:14 真髄ワード発表 11:37 終わりに ＃尿漏れ改善 ＃姿勢改善 ＃アンチエイジング ＃骨盤底筋
2026/01/14•6,116 回再生•275 高評価
【62歳】ぽっこりお腹が勝手に凹みだす！｜この姿勢をとるだけ！
62歳、ジムなし・筋トレなしでこの腹筋。 ぽっこりお腹が勝手に凹みだす「姿勢」のヒミツを、お伝えします！ 「ダイエットしているし、筋トレもしている。 それなのに、お腹だけはなかなか凹まない！」 そう感じている方が、とても多いようです。 私は45歳で身体中の筋肉や関節を痛めズタボロになりましたが、 主に「姿勢」を変えただけで、62歳の今、人生最高の身体を手にしています。 そして 更年期を過ぎてもお腹は出ないし、たるまない。 ヒップアップして、若い頃よりスタイルが良くなっている！ 今回は、私が日々いちばん大切にし習慣にしている、 「自然な本来の姿勢」をお伝えします。 ほぼ同じ姿勢ワーク、これらの関連動画もどうぞ！ 「尿漏れ改善・予防」 https://youtu.be/R7Rt2pcRK5k 「ヒップアップ！」 https://youtu.be/ZX7ciNdVYEk 「バストアップ！」 https://youtu.be/FX34za8yjp4 「腹筋縦割れ！最強姿勢」 https://youtu.be/872P1gKtgk0 姿勢だけでスタイルが良くなる！シリーズ 再生リストはこちらです。 https://www.youtube.com/playlist?list=PLq6nnCUDCrhYsYGGTI7n-oXtBBnm2ivb1 🎁 特典プレゼントのお知らせ 動画の最後でご案内している「若返り７大特典」🎁 1 らくらく太極☯メソッド１「慢性痛地獄からの脱却」 2 らくらく太極☯メソッド２「劇的若返りのメカニズム」 3 超かんたん気功法 「肩こり改善」 4 超かんたん気功法 「腰痛改善」 5 超かんたん気功法 「首こり・頭痛・目の疲れ」 6 超かんたん気功法 「胃腸が喜ぶ」 7 超かんたん気功法 「万病予防・改善」 ご希望の方は、このリンク👇からLINE登録をお願いいたします。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 しつこい勧誘など一切ありませんので、どうぞご安心ください。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて まれにサーバー側の不具合で開けないことがあります。 その場合は、少し時間をおいて再度お試しください。 もしそれでも開かない場合は、コメントでお知らせいただけると助かります✨ 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@antiage_machiko 動画チャプター 00:00 導入部 00:42 重心の位置について 04:24 こどもの姿勢 05:15 実践編・姿勢から来る「違い」を体感 09:49 真髄ワード発表 10:36 終わりに ＃６０代 ＃ポッコリお腹 ＃姿勢改善
2025/12/26•32,427 回再生•797 高評価
【62歳】若見え&小顔になる最強でシンプルなコツ｜これだけで印象が激変！
62歳、いつもスッピンのまちこが実践する “若見え＆小顔の決め手” は、たった一つ。 それは超シンプル「○○○」。 今回は、皆さまもご一緒にやって頂ける超簡単な実験を交えながら、 「なぜ○○○が良いのか？」 「良く言われる”表情筋トレ”や”口角上げ”と何が違うのか？」 を解説しています。 ぜひご自身で、変化を実感してみてくださいね！ 🎁 特典プレゼントのお知らせ 動画の最後でご案内している「若返り７大特典」🎁 1 らくらく太極☯メソッド１「慢性痛地獄からの脱却」 2 らくらく太極☯メソッド２「劇的若返りのメカニズム」 3 超かんたん気功法 「肩こり改善」 4 超かんたん気功法 「腰痛改善」 5 超かんたん気功法 「首こり・頭痛・目の疲れ」 6 超かんたん気功法 「胃腸が喜ぶ」 7 超かんたん気功法 「万病予防・改善」 ご希望の方は、このリンク👇からLINE登録をお願いいたします。 スマホからの方は「アプリで開く」を押してくださいね。 しつこい勧誘など一切ありませんので、どうぞご安心ください。 https://wp.ontspanningshoek.com/line-tokuten 🌱 公式LINEのリンクについて まれにサーバー側の不具合で開けないことがあります。 その場合は、少し時間をおいて再度お試しください。 もしそれでも開かない場合は、コメントでお知らせいただけると助かります✨ 💕まちことマダムまっちーこの関係（？）をお知りになりたい方は、この動画も合わせてご覧ください。 【62歳・自然の若さ】90代9割の後悔に学ぶ「アンチエイジングの真髄」 https://youtu.be/wJH3Wwqjd3Y 🕊 チャンネル登録はこちらからどうぞ😊 →https://www.youtube.com/@antiage_machiko 動画チャプター 00:00 導入部 00:40 若見え・小顔効果たった一つのコツ 01:01 老け顔とは？ 01:35 ベルギーで言う「長い顔」？！ 02:28 表情筋トレより○○○習慣 03:10 まちこスッピンの理由 byマダムまっちーこ 04:46 ○○○習慣を始めた経緯 05:43 実験してみよう！ 07:45 ○○○習慣の効能 09:40 真髄ワード発表 10:05 ライン登録特典ご案内口上 10:27 口上 ＃アンチエイジング ＃小顔 ＃若見え ＃口角げ
2025/12/08•8,079 回再生•428 高評価
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