YUKINA SUZUKI (鈴木友紀菜)
BRAZILサンパウロ在住 ヨガインストラクターYUKINAのページへようこそ！！ いつでも、どこでも、簡単に出来るエクササイズ動画を配信していきます。 コロナの影響でヨガスタジオの営業停止。緊急事態により生徒さんはほぼ皆日本へ緊急帰国。 この期間に自分にできることは何だろう？と考えた結果、微力ではあるけど自分にできる事を世界中の人々に伝えたいという気持ちでスタート。 《 自己紹介 》 YUKINA 神奈川県横浜出身 大学在学中にスタディーツアーでブラジルを初めて訪問。 その旅で出逢った人々、文化、景色に衝撃を受けブラジルに魅了される。 4年間の東京OL生活を経て、ブラジルへ移住。 現在では大好きなブラジルの地でに生活の拠点を置き、ヨガ講師として活動を続ける。 《最新レッスン情報》2020年６月05日現在 ・ヨガスタジオNATARAJA FLOW https://www.natarajaflow.com.br/ オンラインクラス VINYASA FLOW YOGA担当 ・ZEROGYM 疲労回復専門ジム https://zerogym.jp/ オンラインライブレッスン (疲労回復プログラム、フローヨガ担当) ・YUKINA YOGA ～オンライングループレッスンを開催中～ (月曜～金曜／日曜日) 開催クラスについてのお問い合わせは instagramでお願いします。 アカウント ＠yuki7_yoga
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ブラジル支援！チャリティーヨガイベント 2週間の呼び掛けでなんと！104人からの支援が！！ひとり一人のちょっとした気持ちと行動が、大きな支援に繋がる！2020年6月13日開催
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ コロナ禍で世界が暗闇に包まれている中、 「何か行動を起こして、支援したい！」という気持ちを抱き、 呼びかけから2週間で100人規模のチャリティーヨガイベントを実現することができました！！！ 皆様からの温かいご支援に 本当に感謝の気持ちでいっぱいです！！！！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆この動画では、オンラインチャリティーヨガ（2020年6月13日開催） の様子をご覧いただけます。 ◆集まった支援の行き先 スラム街に住む子どもたちの支援活動を行う団体に寄付します！（団体の詳細は下記） 現地からの要望により、 真冬のサンパウロで暖を取るための 毛布1000枚を2020年7月8日付けで寄付させていただきます。 毛布に加え、集まった寄付金の残額は全て寄付し団体が運営するための資金になります。 ↓時間をクリックして、見たいところだけ見ることもできます！ 《内容》 0:00:00 チャリティーヨガ説明 0:02:18 寄付総額発表（チャリティーヨガ当日時点） 0:03:10 ヨガの説明 0:09:00 ヨガスタート 0:58:40 お休みのポーズ（シャバーサナ） 1:07:40 思いやり瞑想 love＆kindness 1:15:47 コロナ禍ブラジルの現状と 寄付の送り先ファベーラモンチアズール（2020年6月13日時点） 1:37:00 また会える日まで 1:38:40 支援して下さった方々とのヨガ写真 1:38:53 ～寄付総額発表!!～ ◆チャリティーヨガが掲載されました（ニッケイ新聞/2020年6月10日付） https://www.nikkeyshimbun.jp/2020/200610-73colonia.html?print=print 《寄付先》 ・サンパウロ市郊外のスラム街に住む子どもたちの支援活動を行う モンチアズール・コミュニティ協会HPと紹介動画 https://www.monteazul.org/pt-br/ https://www.facebook.com/cri.monteazul/videos/1304895872956811/ 《イベント主催者》 ・ブラジルや在日外国人の子どもたちを支援する団体CRIチルドレンズ・リソース・インターナショナル http://www.cribrasil.org/index1.html ・サンパウロ在住ヨガ講師 鈴木友紀菜 ～オンラインヨガ受付中～ https://www.facebook.com/yukinayoga/ https://www.instagram.com/yuki7_yoga/
ベッドの上でOK! 寝る前5分のおやすみヨガ
簡単！寝たままできるヨガ 寝る前の5分間のヨガ習慣でリラックス。 ぐっすり快眠、寝起きもスッキリ！ 最初の両脚を上げたポーズで 5分間ゆったり呼吸するだけでもOK! チャンネル登録お願いします↓ http://www.youtube.com/channel/UCaohokrLZPgarCVI5z9TtbA?sub_confirmation=1 サンパウロ在住ヨガ講師 YUKINA Instagramはこちら @yuki7_yoga #ヨガ #リラックス #ズボラヨガ #快眠 #ヨガ習慣 Yoga na cama Apenas 5 minutos de yoga para relaxar antes de dormir.
～背骨をしなやかに動かす～ 背骨ローリング ダウンドッグからプランクフロー！
お腹を引き込む意識で背骨をしなやかに！ 全身引き締め。 お腹シェイプ／二の腕引き締め／体幹アップにも効果的！ １．四つん這いのポーズからダウンドッグへ ２．(吐く) つま先で床を押しながら、お腹を引き入れる意識で背中を丸める ３．重心を前に移動させながらプランクポーズへ ４．(吸う) 手のひらで床を押し続けながら背中を丸めお腹を引き入れながら腰を天井方向へ引き上げる。心地よく背骨を伸ばしダウンドッグ。 →２～４を繰り返す サンパウロ在住ヨガ講師 YUKINA Instagramはこちら @yuki7_yoga チャンネル登録お願いします↓ http://www.youtube.com/channel/UCaohokrLZPgarCVI5z9TtbA?sub_confirmation=1
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第４回チャリティーヨガ 2021年5月8日開催！！
◆この動画では、第４回オンラインチャリティーヨガ（2021年５月８日開催） の様子をご覧いただけます。 2020年6月にスタートしたチャリティーヨガは、 沢山の支援者の皆様のおかげで今回４回目を開催することが出来ました！！！ 本当にありがとうございます！！ ◆集まった支援の行き先 スラム街に住む子どもたちの支援活動を行う団体に協力して頂き、 周辺地域に住む人々とその子どもたちへ食糧支援をします！（団体の詳細は下記） 集まった寄付金の残額は全て寄付し、団体が運営するための資金になります。 新型コロナウイルスの影響で人々の生活は以前より厳しくなっています。 それに加え最近では、牛乳やお米などの食料品の価格が高騰していて、 生活はさらに苦しくなっています。 ◆第１回チャリティーヨガが掲載されました（ニッケイ新聞/2020年6月10日付） https://www.nikkeyshimbun.jp/2020/200610-73colonia.html?print=print ◆第１回毛布1000枚支援の様子が掲載されました（ニッケイ新聞/2020年7月21日付）https://www.nikkeyshimbun.jp/2020/200721-71colonia.html ◆生活必需品寄付活動の様子（ニッケイ新聞/2021年1月21日付） https://www.nikkeyshimbun.jp/2021/210116-22colonia.html 《寄付先》 ・サンパウロ市郊外のスラム街に住む子どもたちの支援活動を行う モンチアズール・コミュニティ協会HPと紹介動画 https://www.monteazul.org/pt-br/ https://www.facebook.com/cri.monteazul/videos/1304895872956811/ 《イベント主催者》 ・ブラジルや在日外国人の子どもたちを支援する団体CRIチルドレンズ・リソース・インターナショナル http://www.cribrasil.org ・サンパウロ在住ヨガ講師 鈴木友紀菜 ～体カチコチさんも大歓迎♪一緒にヨガ始めませんか？～ 【連絡先】 yuki7bj@gmail.com 【facebook】https://www.facebook.com/yukinayoga/ 【いんすたぐらむ】https://www.instagram.com/yuki7_yoga/
2021/05/14•93 回再生•1
全額寄付します！！！第3回ブラジルを支援するチャリティーヨガ 食料価格が前年比約16％高騰のブラジルで、貧困世帯の生活は苦しい状況が続いている。自分の健康のため、そして世界平和のためにヨガしよう～♪
◆この動画では、第３回オンラインチャリティーヨガ（2021年1月23日開催） の様子をご覧いただけます。 2020年6月にスタートしたチャリティーヨガは、 沢山の支援者の皆様のおかげで今回３回目を開催することが出来ました！！！ 本当にありがとうございます！！ ◆集まった支援の行き先 スラム街に住む子どもたちの支援活動を行う団体に協力して頂き、 周辺地域に住む人々とその子どもたちへ食糧支援をします！（団体の詳細は下記） 集まった寄付金の残額は全て寄付し、団体が運営するための資金になります。 新型コロナウイルスの影響で人々の生活は以前より厳しくなっています。 それに加え最近では、牛乳やお米などの食料品の価格が高騰していて、 生活はさらに苦しくなっています。 ◆第１回チャリティーヨガが掲載されました（ニッケイ新聞/2020年6月10日付） https://www.nikkeyshimbun.jp/2020/200610-73colonia.html?print=print ◆第１回毛布1000枚支援の様子が掲載されました（ニッケイ新聞/2020年7月21日付）https://www.nikkeyshimbun.jp/2020/200721-71colonia.html ◆生活必需品寄付活動の様子（ニッケイ新聞/2021年1月21日付） https://www.nikkeyshimbun.jp/2021/210116-22colonia.html 《寄付先》 ・サンパウロ市郊外のスラム街に住む子どもたちの支援活動を行う モンチアズール・コミュニティ協会HPと紹介動画 https://www.monteazul.org/pt-br/ https://www.facebook.com/cri.monteazul/videos/1304895872956811/ 《イベント主催者》 ・ブラジルや在日外国人の子どもたちを支援する団体CRIチルドレンズ・リソース・インターナショナル http://www.cribrasil.org ・サンパウロ在住ヨガ講師 鈴木友紀菜 ～体カチコチさんも大歓迎♪一緒にヨガ始めませんか？～ 【連絡先】 yuki7bj@gmail.com 【facebook】https://www.facebook.com/yukinayoga/ 【いんすたぐらむ】https://www.instagram.com/yuki7_yoga/
2021/01/29•52 回再生•2
ブラジル支援 第2回チャリティーヨガイベント ひとり一人のちょっとした気持ちと行動が、大きな支援に繋がる！2020年9月26日開催
◆この動画では、第2回オンラインチャリティーヨガ（2020年9月26日開催） の様子をご覧いただけます。 第1回チャリティーヨガでは多くの方のご支援で、 1000枚の毛布を寄付することができました！本当に、ありがとうございます★ 第１回の様子はこちらから↓ https://youtu.be/HJGYak_JuLA ◆集まった支援の行き先 スラム街に住む子どもたちの支援活動を行う団体に協力して頂き、 周辺地域に住む人々とその子供たちへ食糧支援をします！（団体の詳細は下記） 集まった寄付金の残額は全て寄付し、団体が運営するための資金になります。 新型コロナウイルスの影響で人々の生活は以前より厳しくなっています。 それに加え最近では、牛乳やお米などの食料品の価格が高騰していて、 生活はさらに苦しくなっているようです。 ↓時間をクリックして、見たいところだけ見ることもできます！ 《内容》 0:00:00 チャリティーヨガ説明 0:02:00 寄付総額発表（チャリティーヨガ当日時点） 0:02:53 ヨガの説明 0:08:00 ヨガスタート 0:48:16 お楽しみ♪チャレンジポーズ！！ 0:53:30 お休みのポーズ（シャバーサナ） 1:03:49 思いやり瞑想 love＆kindness 1:12:54 コロナ禍ブラジルの現状（2020年9月26日時点） 1:22:10 ～中継～スペシャルゲスト登場 1:41:00 （現地の声）今不足しているものは？ 1:46:00 また会える日まで Grande abraço! Até mais!!! ◆第１回チャリティーヨガが掲載されました（ニッケイ新聞/2020年6月10日付） https://www.nikkeyshimbun.jp/2020/200610-73colonia.html?print=print ◆第１回毛布1000枚支援の様子が掲載されました（ニッケイ新聞/2020年7月21日付）https://www.nikkeyshimbun.jp/2020/200721-71colonia.html 《寄付先》 ・サンパウロ市郊外のスラム街に住む子どもたちの支援活動を行う モンチアズール・コミュニティ協会HPと紹介動画 https://www.monteazul.org/pt-br/ https://www.facebook.com/cri.monteazul/videos/1304895872956811/ 《イベント主催者》 ・ブラジルや在日外国人の子どもたちを支援する団体CRIチルドレンズ・リソース・インターナショナル http://www.cribrasil.org ・サンパウロ在住ヨガ講師 鈴木友紀菜 ～体カチコチさんも大歓迎♪一緒にヨガ始めませんか？～ 【連絡先】 yuki7bj@gmail.com 【facebook】https://www.facebook.com/yukinayoga/ 【いんすたぐらむ】https://www.instagram.com/yuki7_yoga/
2020/10/05•100 回再生•4
ブラジル支援！チャリティーヨガイベント 2週間の呼び掛けでなんと！104人からの支援が！！ひとり一人のちょっとした気持ちと行動が、大きな支援に繋がる！2020年6月13日開催
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ コロナ禍で世界が暗闇に包まれている中、 「何か行動を起こして、支援したい！」という気持ちを抱き、 呼びかけから2週間で100人規模のチャリティーヨガイベントを実現することができました！！！ 皆様からの温かいご支援に 本当に感謝の気持ちでいっぱいです！！！！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆この動画では、オンラインチャリティーヨガ（2020年6月13日開催） の様子をご覧いただけます。 ◆集まった支援の行き先 スラム街に住む子どもたちの支援活動を行う団体に寄付します！（団体の詳細は下記） 現地からの要望により、 真冬のサンパウロで暖を取るための 毛布1000枚を2020年7月8日付けで寄付させていただきます。 毛布に加え、集まった寄付金の残額は全て寄付し団体が運営するための資金になります。 ↓時間をクリックして、見たいところだけ見ることもできます！ 《内容》 0:00:00 チャリティーヨガ説明 0:02:18 寄付総額発表（チャリティーヨガ当日時点） 0:03:10 ヨガの説明 0:09:00 ヨガスタート 0:58:40 お休みのポーズ（シャバーサナ） 1:07:40 思いやり瞑想 love＆kindness 1:15:47 コロナ禍ブラジルの現状と 寄付の送り先ファベーラモンチアズール（2020年6月13日時点） 1:37:00 また会える日まで 1:38:40 支援して下さった方々とのヨガ写真 1:38:53 ～寄付総額発表!!～ ◆チャリティーヨガが掲載されました（ニッケイ新聞/2020年6月10日付） https://www.nikkeyshimbun.jp/2020/200610-73colonia.html?print=print 《寄付先》 ・サンパウロ市郊外のスラム街に住む子どもたちの支援活動を行う モンチアズール・コミュニティ協会HPと紹介動画 https://www.monteazul.org/pt-br/ https://www.facebook.com/cri.monteazul/videos/1304895872956811/ 《イベント主催者》 ・ブラジルや在日外国人の子どもたちを支援する団体CRIチルドレンズ・リソース・インターナショナル http://www.cribrasil.org/index1.html ・サンパウロ在住ヨガ講師 鈴木友紀菜 ～オンラインヨガ受付中～ https://www.facebook.com/yukinayoga/ https://www.instagram.com/yuki7_yoga/
2020/07/04•286 回再生•15
朝5分！【目覚めるフローヨガ】～ブラジルからお届け～
たった5分で出来る！モーニングフローヨガ 【スッキリしたい朝/シャキッとしたい時/デスクワークのリフレッシュに】 呼吸のリズムに合わせてカラダを動かしてみましょう！！！ すきま時間の「ヨガ習慣」でセルフコンディショニング ◇◆◇◆サンパウロ在住ヨガ講師 YUKINA◇◆◇◆ ヨガレッスン情報等、活動の様子はこちらから↓ イイね！やフォローしてくれると喜びます💛 ～オンラインヨガ開催中～ https://www.instagram.com/yuki7_yoga/ チャンネル登録お願いします↓ http://www.youtube.com/channel/UCaohokrLZPgarCVI5z9TtbA?sub_confirmation=1
2020/07/04•137 回再生•6
ビギナー向け【ながら太陽礼拝】CHAIR SURYA NAMASKAR
椅子に座ったままでもできる太陽礼拝です！ ヨガの基本太陽礼拝を座ったままでできるようにアレンジ！！ 朝起きてすく椅子やソファーに座ったまま、またはテレワークの合間にのリフレッシュに！ 呼吸に合わせた動きで凝り固まったカラダを緩めて、リラックスしましょう。 チャンネル登録お願いします↓ http://www.youtube.com/channel/UCaohokrLZPgarCVI5z9TtbA?sub_confirmation=1 サンパウロ在住ヨガ講師 YUKINA ヨガレッスン情報等、活動の様子はこちらから↓ Instagram @yuki7_yoga #yoga #suryanamaskar #chairyoga #chairsuryanamaskar #easyyogaflow #座ったままでできるヨガ #太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ #ヨガ #おうち時間 #すきま時間に #いまできること
2020/05/22•138 回再生•16
～背骨をしなやかに動かす～ 背骨ローリング ダウンドッグからプランクフロー！
お腹を引き込む意識で背骨をしなやかに！ 全身引き締め。 お腹シェイプ／二の腕引き締め／体幹アップにも効果的！ １．四つん這いのポーズからダウンドッグへ ２．(吐く) つま先で床を押しながら、お腹を引き入れる意識で背中を丸める ３．重心を前に移動させながらプランクポーズへ ４．(吸う) 手のひらで床を押し続けながら背中を丸めお腹を引き入れながら腰を天井方向へ引き上げる。心地よく背骨を伸ばしダウンドッグ。 →２～４を繰り返す サンパウロ在住ヨガ講師 YUKINA Instagramはこちら @yuki7_yoga チャンネル登録お願いします↓ http://www.youtube.com/channel/UCaohokrLZPgarCVI5z9TtbA?sub_confirmation=1
2020/05/19•214 回再生•12
ベッドの上でOK! 寝る前5分のおやすみヨガ
簡単！寝たままできるヨガ 寝る前の5分間のヨガ習慣でリラックス。 ぐっすり快眠、寝起きもスッキリ！ 最初の両脚を上げたポーズで 5分間ゆったり呼吸するだけでもOK! チャンネル登録お願いします↓ http://www.youtube.com/channel/UCaohokrLZPgarCVI5z9TtbA?sub_confirmation=1 サンパウロ在住ヨガ講師 YUKINA Instagramはこちら @yuki7_yoga #ヨガ #リラックス #ズボラヨガ #快眠 #ヨガ習慣 Yoga na cama Apenas 5 minutos de yoga para relaxar antes de dormir.
2020/04/29•267 回再生•13
【座ったままで太陽礼拝】Chair Surya Namaskar🌟💫
椅子に座ったままでもできる太陽礼拝！ ヨガの基本太陽礼拝を座ったままでできるようにアレンジしてます。 デスクワークで凝り固まったカラダを緩めて下さい。 ◆次の動画で動きを説明していきます。 #yoga #suryanamaskar #chairyoga #chairsuryanamaskar #easyyogaflow #座ったままでできるヨガ #太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ #ヨガ #おうち時間 #すきま時間に #いまできること
2020/04/10•104 回再生•7
【肩こり改善】ゆきなのスッキリヨガ！
「いつでも、かんたん、スッキリ」をコンセプトに1日5分でできる健康習慣をお届けします。 健康習慣 肩こり改善に効くポーズ 酷い肩こり 疲れ カラダの不調とバイバイ チャンネル登録お願いします↓ http://www.youtube.com/channel/UCaohokrLZPgarCVI5z9TtbA?sub_confirmation=1 サンパウロ在住ヨガ講師 YUKINA ヨガレッスン情報等、活動の様子はこちらから↓ Instagram @yuki7_yoga
2020/04/03•166 回再生•8
